Driblando a Ansiedade

Ficar apreensivo  com certos assuntos é perfeitamente normal.Mas se angustiar com tarefas que não merecem tanta apreensão, pode ser um sinal do distúrbio de TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA (TAG).A preocupação do dia-dia é natural,mas a super preocupação com coisas relativamente banais é desnecessário.Lembre-se de procurar um especialista (psicólogo) e expor suas preocupações,pois lembre-se que dividir a ansiedade é melhor que segurá-la sozinha;relaxe mais,procure atividades que tirem a sua mente de preocupações excessivas e viva uma vida mais saudável.

• Outras táticas para controlar os ânimos:

• Procure apoio especializado;
• Evite os psicóticos;
• Caso esteja tomando medicamentos,não pare de usá-los por conta própria;
• Descanse a mente e defina o problema ao invés de temê-lo;
• Preocupe-se apenas com  que considera REALMENTE importante!